【インストラクター】
【スタジオレッスン】
【ダンスの種類】

コチラから
https://danceclub.jp/

自宅で簡単
健康習慣

体力づくり
美容健康
ダイエット

オンライン
ダンスエクササイズ

初めてダンスをする方【大切基本】

【ビデオオフ】で参加可能!


【ものまね感覚】で学べる!

【60%】出来れば100点!

【週に1回参加】で十分です!

【自分のペース】で学べる!

【自宅で無理なく踊れる】

【たたみ一畳で踊れる】


★少しずつSNS操作にも慣れ
気づきや変化が生まれる!

★滅茶苦茶 適当で構いません。体を動かす事を目的にして下さい。

★出来ないのではなく、普段体を動かしていないだけです。

★徐々に体が慣れ自然に踊れるようになります!

参加方法

①[お申込/お問合せ]フォームから、名前とメールアドレスをお知らせください。

②Zoomアプリをダウンロード
パソコンの場合は、送られたURLから数回クリックするだけで、自動的にダウンロードされます。

レッスンの進め方

火曜&木曜

午前コース
10:00-10:45

午後コース
14:00-14:45

夜コース
20:00-20:45

レッスン当日 メールが届きます。
URLをクリックするだけで簡単に参加できます。

①ダンス上達のコツ
★ベーシックもパターンも 同じリズム!同じ力で動く!

Zoom URL

Zoomレッスンについて

5分前から入室できます。

🟢光クロス 10GB 有線配信 (一般家庭1GB)「音声/画像」安定しています。

🟢ご使用になる端末を再起動する事で、音声・画像が安定します。
又、Google Chromeをご利用ください。

🟢Zoom録画動画を観覧する際も、Google Chromeをご利用ください。

◉オンタイムで参加出来なくても大丈夫!録画を観覧出来ます。
①ダウンロードも可能です。

②家族のみで、ご観覧ください。
③録画の画像はあおちゃんのみです。
④録画配信がない場合もあります。又はYouTube動画になる場合がございます。


◉ミーティングID/パスコードが必要のない設定にしています。

◉入室時は「ビデオ停止」「音声ミュート」に設定しています。

◉お話し、顔見せOKの場合は「ミュート解除/ビデオ開始」に設定下さい。

◉レッスン中は、音声(マイク)をミュートにして下さい。音のハウリングを抑えます。

◉「入室・退室」は自由です。挨拶も必要ありません。

◉「仕事・家事・子守」をしながらご参加できます。

◉「見学/音声のみ」でもご参加できます。チャットでご連絡ださい。

◉音量/画像の明るさは、各自のデバイス(端末)でも調整をお願いします。

開始時間より10分経過しても、参加者がいない場合はレッスンを行わない事がございます。

【月1回 LINE動画 添削】

貴方の動画をLINEで送信
的確なアドバイスを返信

動画は全身でなく
足の動きだけで十分です

◉パソコンでLINE動画を観る際は、スロー再生が可能です。
オンラインダンス効果
自宅で簡単 健康習慣


◉自主練習の方法を学べる。

◉ゆっくり丁寧に動く事で全身運動に繋がる。

◉自宅で気楽に参加できるのでレッスン回数が増える。

◉様々なことに試行錯誤する事でポジティブな感性が生まれる。

◉インストラクターの動きに集中する為に、細かい所まで学べる。

◉狭い空間でコンパクトに動く事で自然にテクニックが磨かれる。

◉自分の動きに集中できる為に、普段、気づかない体の動きや癖を発見できる。

◉ビデオ・オフで参加できいる為に、他人の目を気にせず、恥ずかしくなく、大胆に動ける。

◉無関心だった家族が、楽しそうに踊っている貴方の姿を見て、ダンスに興味を持つ。

最初はペアダンスをオンラインで「伝える 学ぶ」ことの難しさを感じましたが、結局一つ一つのステップの繋がりですから、基本ステップを様々な角度から練習する事で、大切な基本を多く発見できました。更に、与えられた条件の中で試行錯誤する事で、表現力、コミュニケーション能力が磨かれとても感謝しています。高齢化社会においてオンラインで繋がる重要性を実感しています。

【SNSが得意でない】
今後、様々な分野でオンラインは不可欠です。楽しみながらネット環境を整えSNSを使える事で、コミュニケーション能力向上に繋がります。又、上手にSNSと向き合っていく事が大切です。

【ドタバダできない】
マンションでも無理なく、たたみ一畳で出来るレッスンです。ペアダンスのステップは【フットワーク&エクササイズ】として楽しく学べ、スタジオレッスンに参加した際にスムーズに踊れます。

【画像・音声が止まる】
光クロス10Gバイト有線配信 音声・画像が安定しています。
Zoomが初めての方は「音が聞こえない」等の操作トラブルもありますが、一つ一つ問題を解決する事で自分の成長を感じ人生がとっても有意義になります。

【オンライン注意事項】

・騒音で近所迷惑にならないように、床に優しくステップ。

・全ての関節をクッションのように丁寧に動かす事でレベルアップに繋がります。

・壁や家具に手をぶつけないように、子供が突然現れたりします。

・周りを良く見て怪我のないように動きましょう。

・新型コロナウイルス影響、諸事情で、予期なく日程 条件等が変更になる事がございます。

・レッスン中の怪我 トラブル等は全て自己責任となります。

・Zoom接続で「音が聞こえない」等のトラブルの際は、少し面倒ですが、一度退室し、電源を切り、 再起動する。又、Google Chromeで接続ください。

楽しく健康習慣

自宅で簡単
たたみ一畳
ダンスエクササイズ

心と体を緩め
両手を伸ばすだけで

ストレス社会で縮んだ
心が楽になります

【ボサノバフットワーク】
【その場で123】
【左右に123】

裸足で踊れる
音楽に癒される
心地良い

ボサノバダンス

心地良い音楽に身を委ね
気持ち良く躍る
Brazilian Zouk

【チャチャチャフットワーク】
【サルサフットワーク】

心地良い音楽に身を委ね
気持ち良く躍る
New York Salsa

綺麗な音楽で踊ろう!
サルサ
ペアダンス

フットワーク

ゆっくり 丁寧な
サンバレッスン


1ヶ月間フリーパス
大切基本 オンライン 
詳細

まずは
30分 体験オンライン 1000円からお気軽に!

【パス期間】

毎月1日から28日まで
(1月は変更あり)

【レッスン回数】
6回から8回前後

🟢最終日28日頃を予定しています。
Zoomイベント開催

🟢パス期間以外でもレッスンを行う場合がございます。
例:29日 30日 31日

【料金】
午前コース
午後コース
夜コース

各コース
1ヶ月 4000円

【事務手続】
初回無料(通常2000円)


🟢フリーパスは下記の項目が含まれます。

①大切基本Zoom参加

②月1回 Zoomイベント参加

③LINE 動画 添削(月1回)

④ダンス上達のコツ配信 (メール)

⑤スタジオであおちゃんレッスン動画撮影可!

⑥家族参加可(回線は1つとなります)

その他 スペシャルレッスン&イベント優先招待等

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

翌月のパス料金を今月25日までに必ずお支払いください。

※ゆうちょ銀行振込 LINE Payでもお支払いが可能です。

★遅れた場合は1000円の遅延料金が必要となります。

★レッスン中の 怪我、トラブル等は全て自己責任となります。

★新型コロナウイルス 天災 諸事情等で、レッスン日時変更/中止の場合でもレッスン代金の払い戻しはありません。

パス期間以外でもレッスンがあり、そちらで調整を致します。

ご理解の上、ご参加お願い申し上げます。

レッスン
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どんな些細な事でも構いません

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ご相談ご質問下さい

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tropicalny@hotmail.com

tel
080-1253-1003
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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2021年1月〜5月までのFacebookプログラムを全て観覧出来ます。大切な基本を学べます。

Facebookプライベートグループ「あおちゃん大切基本」は登録が必要です。

Facebook登録後、登録名をメールにてお知らせください。

「Aochan Nagamoto」の名前から、Facebookのメッセンジャーに【友達申請(友達になる)】のお知らせが届きます。承認をして下さい。

大切基本05月26日水曜日レッスン
★お腹から足だと思って動かそう!フラワーロック!
◉サルサフットワーク
前横、後ろ横、スタップステップ、など。

大切基本05月22日土曜日レッスン
★骨盤から動かそう!フラワーロック!
◉サルサフットワーク
フロントオープンタップ、バックオープンタップ送り足の説明

大切基本05月21日金曜日レッスン
★肩で音楽をたっぷり感じよう!フラワーロック!
◉サルサフットワーク
ダブルタップ、バランスタップ、4ビードなど。

大切基本05月19日水曜日レッスン
★お腹で音楽をたっぷり感じよう!フラワーロック!
◉サルサフットワーク
基本ラッキー7送り足、サイドタップ、前後スイングタップ等

大切基本05月14日金曜日レッスン
★上半身を動かすには両手をあげよう!
◉サルサフットワーク ダブルタップ
◉サルサ基本ラッキー7
オープンステップ ダブルサイド ベーシック フロントベーシック サイドベーシック バックベーシック ライトターン

大切基本05月12日水曜日レッスン
★上半身で感じて踊ろう!
◉サルサフットワーク
新しいステップダブルタップ

大切基本05月08日土曜日レッスン
★体を伸ばそう!
◉サルサフットワーク
ニューヨークの雰囲気を再現基本7ステップをマスターしよう!
オープンスッテプ ダブルサイド ベーシック前後 オープンベーシック フロントベーシック サイドベーシック バックベーシック&フロントクロスタップ フロントダブルクロス 37ショット

大切基本05月07日金曜日レッスン
★習うより慣れろ!めちゃくちゃでOK!体を動かそう!
◉サルサフットワーク
ダブルサイド、37ショット、トリプルタップサイドフロント、サイド、バックベーシックライトターン

大切基本05月05日水曜日レッスン
★基本反復練習で無意識に上達できる!
5月はサルサを中心に基本をしっかりマスター!
◉サルサフットワーク
ベーシック、オープンベーシック、サイドベーシック、フロントベーシック、バックベーシック、ダブルサイド、ダブルダブルサイド、37ショット(ステップ&タップ)

大切基本04月24日土曜日レッスン
★優雅に 優しく サンバステップ!
◉サンバフットワーク
サンバステップを自然に歩くように踊ろう!
3日間集中練習!
サルサのフロントベーシックで練習!

大切基本04月21日水曜日レッスン
★太腿を使ってステップ練習!
◉セクシームーブメント
マッチョ&スクワット
◉サルサフットワーク
三つ編みタップ

大切基本04月16日金曜日レッスン
★4つの基本ステップでサルサが自由自在に!
◉セクシーな動きの練習、マッチョメソッド!
◉サルサフットワーク
基本レベルアップパターンベーシック、フロントベーシック、サイドベーシック、バックベーシック

大切基本04月14日水曜日レッスン
★セクシーな動きは、安定力と力強さ!肩甲骨をしっかり動かそう!

大切基本04月10日土曜日レッスン
★カウントを数えながら練習しよう。
◉サルサフットワーク
サイドステップ
◉ボサノバフットワーク
左右&正方形 クワドラード

大切基本04月09日金曜日レッスン
★バランスを取りながら踊ろう!
◉ボサノバフットワーク
クワドラード、正方形ステップ

大切基本04月07日水曜日レッスン
★骨盤を真っ直ぐにして踊ろう!
◉ボサノバフットワーク
左右、前後のベーシック

大切基本03月31日水曜日レッスン
★基本を丁寧に繰り返し練習すると、新しいパターンも簡単に出来る股関節運動
◉ボサノバフットワーク
左右&前後
◉サルサフットワーク
フロント、サイド、バックベーシック

大切基本03月26日金曜日レッスン
★100回繰り返してもすぐに忘れる。継続すると徐々に忘れなくなる。
◉ボサノバフットワーク
サイドベーシック
◉骨盤の動かし方

大切基本03月19日金曜日レッスン
★小さくゆっくり始める。
横の動きをご紹介!
◉サルサフットワーク
ダブルサイド
フロントクロスタップ
バッククロスタップ

大切基本03月017日水曜日レッスン
★骨盤を動かす、体がポカポカ!バランスが良くなる!
◉ボサノバフットワーク
左右のベーシック
前後のベーシック
エアペアダンス を楽しんでね!

大切基本03月013日土曜日レッスン
★太腿を動かすと全身運動に繋がる!
◉サルサフットワーク
ベーシック
フロントダブルクロス

大切基本03月012日金曜日レッスン
★太腿からしっかり動かそう!
◉サルサフットワーク
バランスタップ

大切基本03月010日水曜日レッスン
★『習うより慣れろ』めちゃくちゃでOK! カラダを動かそう!
◉ズークフットワーク
前後のベーシック
その場のベーシック

大切基本03月05日金曜日レッスン
★『習うより慣れろ』めちゃくちゃでOK! カラダを動かそう!
◉チャチャチャフットワーク
◉ズークフットワーク

大切基本03月03日水曜日レッスン
★まずは めちゃくちゃで構わない 身体を動かそう!
◉チャチャチャタップ フットワーク
(サルサフットワーク と同じパターン多し)
オープンサイド
ダブルサイド
スイング前後&左右
ドクターx
フロントタップ
サイドタップ
左右180度オープンタップ
サルサベーシック

大切基本02月24日水曜日レッスン
★横に動く時、股を開くのではなく、足踏みをする感覚でステップしよう!
◉ボサノバフットワーク
正方形 クワドラード
参考動画ボサノバクワドラード正方形

大切基本02月19日金曜日レッスン
★ゆっくり始めて、ゆっくり終わる。車の運転と同じ!
◉ボサノバフットワーク
左右、前後ベーシック 正方形(クワドラード)
・参考動画ボサノバクワドラード
・参考動画ボサノバ正方形
上記で検索するとペアダンスの動画が見れます。

大切基本02月17日水曜日レッスン
★自分が思っているより、2倍ゆっくり動くと少しずつ動きがあってくる!
◉チャチャチャフットワーク タップ編
サルサ前後のベーシック練習でもあります。
全ての基本は「1、2、3」の足踏みです。
楽しみながら繰り返し練習しましょう!

大切基本02月10日金曜日レッスン
★体の軸でも丁寧にリード&フォローしよう!
◉サルサフットワーク
ラテンジャズ・チャチャチャの音楽でお洒落に!チャチャチャフットワーク(タップ編)とほとんど同じステップです。タップするチャチャチャは分かり易く、オンラインでも楽に学べます。

大切基本02月010日水曜日レッスン
★基本は自転車に乗れること、パターンは地図!
◉サルサフットワーク
ベーシック前後覚えたステップを左右、前後に移動しながら行う練習です。基本レベルアップにとても効果的。又、歩くように自然に踊れるようになります。無意識にできるまで繰り返し練習しましょう。

大切基本02月06日土曜日レッスン
★習慣にすると無意識に上達する 踊れるようになる!
◉ズークフットワーク
前後ベーシック
◉ボサノバフットワーク
前後ベーシックこの二つのステップは、同じ感覚で踏めます!大切な基本は繋がっています。

大切基本02月05日金曜日レッスン
★8カウントを数えて、心と頭と体を繋げよう!
◉サルサフットワーク
ベーシック、サイドベーシック

大切基本02月03日水曜日レッスン
★呼吸をリズムに合わせて踊ってみよう!
◉ボサノバペアワーク
ベーシック前後&左右カウントを8カウント数えて練習しよう。呼吸が安定する。

01月29日金曜日レッスン
★習慣にする事で無意識に継続できる。健康に繋がる!
◉サルサフットワーク ベーシック前後
参考動画サルサベーシック

01月27日水曜日レッスン
★上半身を両手を使い伸び伸び動かそう!肩こり解消!
Zoukの音楽でたっぷり上半身エクササイズ。
初めての方は、結構疲れたのでは?
それだけ普段、体を動かしていない証拠でもあります。
毎日動かしましょう!

01月23日土曜日レッスン
★お腹を気持ち良く、真っ直ぐ伸ばしながら踊ろう!バランスが良くなる!スッキリする!
◉サルサフットワーク ベイシック前後

01月22日金曜日レッスン
★ゆっくり丁寧に動いて基本レベルをアップ!心もリフレッシュ!
◯ボサノバフットワーク ベイシック前後、ベイシック左右
この二つを合わせるとクワドラード(正方形)ステップになります。
何回も繰り返し練習しましょう。

01月20日水曜日レッスン
★めちゃくちゃで構わない、まずは体を動かそう!楽しく体力づくり!
◯サルサフットワーク ダブルサイド
参考動画サルサダブルサイド

01月15日金曜日レッスン
★その場で歩くようにステップしよう。
◯サルサフットワーク バックベイシック
ズークのバックベイシックと形は同じです。

01月13日水曜日レッスン
★8カウント数えながら練習しよう!
◯サルサフットワーク フロントベイシック
コンパクトに踏めば、サンバステップになります。
基本は全てに通じいますので、反復練習しましょうね!
気持ち良く、自由に踊れるようになります!

01月09日土曜日レッスン
★足を丁寧にあげてステップしよう!
◯ボサノバフットワーク
その場、前後、クワドラード(正方形)
参考動画ボサノバクワドラード

01月08日金曜日レッスン
★シンプルなステップで上半身を自由に動かすことが大切!
◯サルサフットワーク サイドベイシック
◯ズークフットワーク サイドベイシック

01月06日水曜日レッスン
★お腹を気持ち良くストレッチするように腕を伸ばそう!
◯ボサノバペアワーク オープンベイシック
参考動画ボサノバオープンベイシックトップ

年齢を重ねて思うこと

・体が資本

・元気があればなんでもできる

・やりすぎたツケは後からくる

・やらなかったツケも後からくる

・出会いは宝

・気のあう人も宝

・経験は資産

・やりたい事をやって後悔はない

・感謝と好意を伝えてないことが後悔になる

・身近な幸せに気づかないことは最大の不幸

・夢中は最強

・機嫌は自分で取るもの

・不機嫌は無言の攻撃

・恩は返すのもいいけど、おくるのも良い

・一生学び続けるもの

・趣味で人生は輝く

・何歳でも遅いことは全くない

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