職員さんも笑顔に!
高齢者レクリエーション
講座

まずは
毎日3分から始めよう!

職員さんと高齢者を繋げる

誰でも簡単にできる

コミュニケーション
レクリエーション

🟢全員の(職員さも含めます)自己紹介(名前のみ)をするだけ!

🟢1ヶ月間継続すると気づきや変化が生まれる

🟢レクリエーションの前後、おやつの前後などを利用しよう。

🟢一人ずつ、名前を呼んで、参加者全員で拍手をするだけ!

🟢「鈴木さんです!」👏👏👏 余裕があれば「絵がとっても大好きな鈴木さんです!」👏👏👏

🟢紹介する方の近くに行って、優しく背中に触れながらだと更に効果的です。

🟢慣れてきたら「ふるさと」の歌詞1番だけ歌って、みんなで背伸びをしてみよう。楽しくなって、3分、5分、10分と時間も徐々に増えてくる。

🟢「光陰矢の如し」すぐに始めよう!

楽しく継続できる
レクリエーション進行の際の
大切なポイント

施設によって規則が違います
事前にしっかりと確認しましょう。
安全第一です。

🟢要介護3以上になると「全く表情を変えない、反応がない、黙っている、その場を離れる、いきなり怒鳴り出す。」など、認知症には良くある行動です。どのように対処をすれば良いか分からない事があれば、まずは慌てずに職員、介護士の方に報告し指示を待ちましょう。

認知症高齢者の方は表情には出しませんが、心の中では【嬉しく 楽しく ワクワク】なんです。なので、最初はうまく対処できない事が多いと思いますが、勇気を出し慌てずゆっくりゆっくり継続しましょう。

ゆっくり丁寧に継続する事で、高齢者の表情に少しずつ変化が生まれ、自分にとっても大切な事に気づく瞬間が訪れ、様々なアイディアも生まれてきます。


🟢皆んなで歌う際に、歌わない方もいますが、その空間にいるだけで、他の人の歌声を聴くだけで、貴方の頑張っている姿を見るだけで、とっても楽しんでいると思ってください。

無理に歌わせる必要は全くありません。優しい笑顔で見守ってあげてください。

体操をする際も同じです。無理に手を動かす、上げさせる等しなくても大丈夫です。もちろん、手が空いていたら、優しく背中に手を触れ、まずは温かさを伝えて下さい。いつか自然に手が上がる瞬間が来ます。感動します。

心が動き出せば、頭も体も自然に動いてきます。


🟢何十年も年上の大先輩方です。分からない事を教えてもらう感覚で、慌てずゆっくりとレクリエーションを行いましょう。進めましょう。

歌詞を忘れた場合は、高齢者の方から教えてもらいましょう。自然に言葉のキャッチボールに繋がります。

一人ひとりの表情、ちょっとした仕草を見逃さないように心がける事で、様々なコミュニケーションのアイディが生まれます。

このような活動は、無意識に上から目線、一方通行になる事も多いので、気をつけましょう。


🟢日常の話題、誕生日等をフルに活用しましょう。
必ず誰かその月に生まれた方がいます。職員さん介護士さんでも構いません。バースデーソングで楽しみましょう。

『6月生まれの方いますか?』と聞きましょう。時々、6月生まれでない方も手をあげる事がありますが、細かい事を気にせずにバースデーソングをみんなで歌って楽しみましょう。バースデーソングのCDを使用しても構いません。

認知症対応の基本である。否定ではなく、肯定しながら臨機応変に対処し進めましょう。毎日誕生日でOKですよね!笑^^

誕生日の方に「誕生日おめでとう」のタスキをかけたり、「20歳の誕生日おめでとうございます!」なんて冗談も言えるようになるとさらに盛り上がりますね。

タスキはダイソー等で売っています。ダイソーに多くのグッズがありますので、チェックしてみて下さい。


🟢職員さん、介護士さん、参加者の名前を覚えるとスムーズに進めやすいです。

私はノートやスマホに書き、必死で覚えます。(笑^^!)
名前がわからない場合は「お姉さん、お兄さん」で訪ねてみましょう。

紹介する際に「栃木県出身の山本さんです」「餃子や納豆が美味しいですね」「今日もよろしくお願いします」など、出身地、その土地の名産も紹介できると更に効果的です。

何事もコツは、慌てず、ゆっくり、丁寧に話す、進めるです。分からない事があれば「栃木県の美味しい食べ物はなんですか?」と逆に聞きましょう。言葉のキャッチボールを楽しみましょう。


🟢高齢者で認知症、体が不自由という理由で無意識に簡単なお遊戯的な事をしてしまいがちです。

童謡唱歌、高齢者の年代に合わせた歌、簡単な遊び的な事ばかりにならないように気をつけましょう。

私達が楽しいと思う事も積極的に行いましょう。私たちが知っている事も伝えましょう。

職員さも一緒に楽しめるレクリエーションが良い環境を作り、次のステップに繋がります。

例えば、テニスが趣味なら、「テニスをしたことある方!」「テニスって言うスポーツを知っていますか?」。この方が今話題の「大阪なおみさん」です。

「大坂なおみさんの写真」をスマホで見せるだけでも盛り上がります。出来れば、A4サイズ用紙に印刷してラミネートすると見やすいです。

おそらく、第一声が「日本人ではない」だと思います。それを丁寧に説明するだけで「言葉のキャッチボール、コミュニケーション」へ繋がります。

おじいちゃん、おばあちゃんですから、子供や孫の興味ある事、お話を聞くのが大好きなんです。

楽しい事、美しい事、私たちが興味のある事なども題材にしましょう。

私は
ブラジルダンスをご紹介しました。簡単な振付をして皆んなで踊りました。半年後20人弱でパフォーマンスをしました。要介護3以上の方です。

ブルゾンちえみさんの35億のテーマソングで、セクシーに髪の毛をかきあげる仕草を体操に取り入れたら、髪の毛がグチャグシャになるまでかき上げていました。その姿を職員さんが見てとっても嬉しそうに笑っていました。


🟢まずは継続しましょう。10回以上経験をすると少しずつ全体が見えるようになります。
また、どんなに経験を積んでも、上手くいかない事が多々あります。のんびり行きましょう。

おばあちゃん、おじいちゃんにとっては、
私たちは「子供、孫」です。たっぷり甘える気持ちも必要です。

「ふるさと」と「夕焼け小焼け」1番の歌詞だけで2分です。
これだけでも充分です。
気楽に10分ぐらいから始めましょう。

どなたに対しても、どんな状況でも、いつも丁寧に挨拶をすることを心がけましょう。

迷った時は、慌てずに、ゆっくり、丁寧に最初から始めましょう!

参加する皆様が
【怪我なく終えることだけで大成功!】
と思って継続しましょう。


🟢体調が少しでも優れない場合は行わないでください。
高齢者施設では、1人が風邪を引くと全員にうつる可能性があり、高齢の為、死に繋がります。また、自分達も風邪をもらわないように、アルコール手指消毒を徹底し、健康管理を心がけましょう。

🟢様々な事を試みましたが、高齢者が必ず喜ぶ2つの事を発見しました。

①赤ちゃん、子供が「動いている、遊んでいる姿」を見る。
②優しく触れてお話しをする事、傾聴。

と言うことは、子供のように接し、優しく丁寧に行うことで、次に繋がるアイディアが生まれ、良い環境が生まれ、温かいレクリエーションに繋がります。

子供の高い声は脳に刺激を与え認知症予防になるではとも感じます。

実践!
高齢者向けレクリエーション講座
プログラム

◉ちょっとした工夫と視点を変えて、次に繋がる方法を探す!

◉簡単な挨拶、トーク、体操、童謡から発展するコミュニケーション方法を探し出す!

◉自分も 高齢者も 職員もみんなが笑顔になれる方法を実践方式で練習!

●こんな方を対象にしています
高齢者施設 老人ホーム デイサービス 認知症カフェ 教師 リハビリステーション 各施設レクリエーション担当者 介護士 看護士 医師 ヘルパー ケアマネージャー 保育士 音楽療法士 理学療法士 作業療法士 言語療法士 管理栄養士など。

「人を笑顔にするスキルを身に付けたい方」
「高齢者レクリエーションに興味のある方」


●この講座は
「私の経験を是非、皆さん伝えてほしい。」という要望から、開催する事になりました。

有名な料理人に、美味しい料理を作るコツを尋ねると「愛情を込めなさい」と返事が返ってきます。

高齢者レクリエーションにたとえると
「慌てず丁寧に時間をかけ進める」だと思います。多くの事をする必要はないと思います。

例えば、同じ音楽を何回も歌っても構わない。基本は日常の挨拶と同じです。


上手に行うには、経験や技術も必要ですが、
まずは、自分のことではなく、まずは相手をしっかりと見てあげる」ことが大切だと思います。

そして「相手が、何を感じ、何を考え、何を望んでいるか?」を手探り感覚で試行錯誤しながら慌てずに探して行きます。

その少しずつの積み重ねから、貴方自身の気づきやアイディアが生まれ「温かいコミュニケーション、ホスピタリティー」に繋がると信じています。


今回は
「温かく、優しく、触れる」
をテーマに、皆さんで力を合わせて進めて行きたいと思います。


よろしくお願い申し上げます。
あおちゃん
レッスンプログラム
1時間半から2時間
※プログラム内容はご要望にお応えします。


🟢まずは、世界中の楽しい音楽に身を委ね簡単なリフレッシュ体操を行います。

心と体を緩め解放する事で余計な緊張が取り除かれ、リラックスした状態で講座を受ける事ができ自然に笑顔が生まれます。


🟢童謡唱歌の「ふるさと」「夕焼け小焼け」は100年前に作られた誰もが知って良いる美しい曲です。歌詞は1番だけで十分です。音痴でも全く問題ないです。ちなみに私は音痴です!🙏

コツは、ゆっくり丁寧に大きな口を開けて歌うだけです。特に始まりの音をしっかり発音しましょう。
例えば、「ウサギおいし」の「ウ」です。

両手を挙げて、お腹を気持ち良く伸ばしながら歌うだけで、全身運動になります。簡単な振付と、会話のキャッチボールの方法をご紹介します。

「皆さんの ふるさと はどこですか?」こんな風に聞いてみましょう。「埼玉です」草加煎餅が有名ですね!こんな感じでコミュニケーションのキャッチボールをして行きます。


🟢モノマネ体操をご紹介します。
「相手の反応を見る」「相手に合わせる」「相手が出来ることをする」など大切なポイントになります。


フランク永井さんの「炭坑節」が超オススメです。
お洒落でジャズ風で楽しい気分になります。楽しい音楽を選ぶことはとても大切です。大きな力になります。いつもアンテナを立て楽しい音楽を探し続けましょう。

※この音楽はアマゾンで250で購入できます。下記をご参照ください。

職員さんにも参加してもらう事で、更に楽しい雰囲気を作ります。
コツは、ラジオ体操を簡単にして、ゆっくり行うだけです。迷ったら、とりあえず、笑顔で、手拍子から始めてください。その間にアイディアが思いつきます。

高齢者の方の表情 動きを見ながら、出来そうな動きを探しながら行います。

職員さんも介護士さんも楽しめるレクリエーションが良い環境作りに繋がります。


🟢声を出しながら行う方法

声を出す事は、口 舌 喉 肺 お腹の筋肉を使う事に繋がり全身運動となります。ストレス解消にも効果的です。

声を出しながら、簡単な体操 準備運動 整理運動 ストレッチを行ってみよう。


◉「あ〜」と声を出しながら、お腹を伸ばすように両手を挙げる。両手を下ろしながら「ありがとうございます」と息を吐き切るように声に出す。

◉「かきくけこ〜」と声に出しながら、両手を挙げる。両手を下ろしながら「こんにちは〜」「こんばんは〜」と声を出す。

◉両手を挙げながら「いただきま〜す」、両手を下ろしながら「ごちそうさまでした〜」など。

普段の生活の中で
職員さん 高齢者 入居者の方が自然に挨拶をする手助けとなり素敵なコミュニケーションへと繋がる環境を作ります。


🟢15時のおやつタイムを活用しよう。
14時からレクリエーションが始まることが多いです。その後、15時におやつタイムになります。

「今日のおやつは何ですか?」など、日常の些細な話題でどんどんコミュニケーションに繋がります。
職員さんに「今日のおやつは何ですか?」と聞きましょう。「ドーナツです」と答えてくれたら、「ドーナツ好きな方」など聞いてみましょう。


🟢丁寧な挨拶が円滑にレクリエーションを進める上でとても大切です。
出来れば、始まりと終わりに、職員の方も含めてご紹介しましょう。

「いつもお世話になっている山本さんです」「群馬出身の山田さんです」「今年100歳の高橋さんです」など、一言特徴を添えて行いましょう。

音楽をかけながら行うと効果的です。
私は「Fly me to the moon」「ショパンのノクターン」などを使用する事が多いです。



🟢「幸せなら手を叩こう」で、自分なりの工夫してみましょう!

幸せなら「ほっぺさわろ」!
幸せなら「手をたたこ」!
幸せなら「ほっぺたたこ」!
幸せなら「手を繋ごう」!
幸せなら「万歳しよお」万歳!
幸せなら「犬になろお」ワンワンワン!
幸せなら「牛になろお」モーモーモー!
幸せなら「笑いましょ」ワハハハハハハ!
幸せなら「ジャンケンポン」ジャンケンポン!
幸せなら「足あげよ」1 2 3 4 5 6 7 8 9 10!
幸せなら「髪かきあげよ」もっともっともっと!

その時の状況に合わせて、自分たちで楽しみ協力し創作しながら進めましょう。更に楽しさが増します。
余計なものを揃える必要もなくなり、友達の輪ができるような感覚で気楽にできるようになります。


🟢今回は要介護3以上の高齢者対象の内容となっていますので、ほとんどの場所で行う事が可能です。

🟢参加メンバー、状況に応じて最良の方法を取りながら進めます。
プログラムを多少変更する場合がございます。予め、ご了承ください。
どんな状況になっても、有意義な楽しい講座となると確信しています。
安心してご参加ください。


🟢ご質問 ご要望があれば、どんな些細なことでも構いません。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

🟢時間の許す限り、いろんな題材で楽しく進めていきます。
私が高齢者に伝えたブラジルダンスもご紹介します。
様々な刺激を与えることが大切です。
新しい事をどんどん入れて行きましょう。
英語の挨拶なども効果的です。
継続すれば、どんな事でも素敵なコミュニケーションとなり有意義な時間になります。

要介護3以上の
レクリエーション

【笑える失敗談】
【嬉しいエピソード】

🟢初めて手品を披露した時
「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった経験あり!
次回は鳩を出そう!

🟢笑いを取ろうとして①
「♬カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう!🎶」と歌ったら、普通に違うと訂正された。

🟢笑いを取ろうとして②
「♬ぶんぶんぶん豚になる🎶」と歌ったら、「蜂よ」と笑ってくれた!
嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。
すぐに訂正しました。汗汗汗!

💚車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。3ヶ月後、他の入所者100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。一生忘れません。

💚いつも機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。
笑顔って本当に素敵です!

💚高齢者の方に「私に何かアドバイスがありますか?」と尋ねました。
「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」
心よりありがとうございます。

💚レクリエーションが終わり、帰る際にいつも1人ずつに丁寧に挨拶をします。
最初は「あんた誰?」こんな返事でした。
6ヶ月が過ぎると「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」返って辛い寂しい気持ちになりました。
「あんた誰?」の方が気が楽だと感じいました。

毎回皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。

あおちゃん

サルサダンス&ブラジルダンスのパイオニアとして活躍後、1997年ニューヨークに拠点を移す。2004年再び東京にて活動を再開。

30年の実績とユニークなレッスン方法は高い評価を受け心理学心体コミュニケーションの講義として採用される。

他にも
心体コミュニケーション大学講師
浅草サンバカーニバル審査員
振付師など幅広く活動する

講師実績(海外)
ブラジル(ポルトセグウロ)、オーストラリア(ケアンズ)、スペイン(バルセロナ)、イスラエル(テルアビブ)、タイ(バンコク)、ベトナム(ハノイ)、中国(上海)、アリゾナ大学、ニューヨーク大学、ステッピングアウト、ニューヨーク国連本部  

講師実績(国内)
早稲田大学、東京外語大学、国際基督教大学ICU、タイタン芸能プロダクション、浅草サンバカーニバル優勝チーム
6年前に両親ともに認知症なり、介護をする事になりました。

現在は両親ともに施設に入っています(昨年夏、母親は他界)。
両親がお世話になっている施設で、自分のスキルを活かしたレクリエーション、ボランティア活動をしています。


カラオケ ピアノ演奏 歌 手品 着ぐるみ 相撲さん 水戸黄門 誕生日 ストレッチ 体操 盆踊り ダンス 音楽 運動会 ブルゾンちえみ35億 童謡 唱歌 演歌 くす玉 シャボン玉など、試行錯誤を繰り返し、様々な事を試みました。

その中で、見つけたのは「特別なことは必要ないかも?」でした。

私たちが愛情を持って接するだけで、表情に出さないのですが、実はとても喜んでいるのではと感じています。

高齢者施設 デイサービス ニューヨーク日経老人会の経験から、少しでも皆様の活動のヒントになれば幸いです。

体験者様のお声

●音楽療法士さんのコメント
これまでの経験からのお話しは、目からウロコの学びが沢山ありました。 「私ったら、音楽で何とかしなきゃと枠にとらわれすぎ!」「もっと楽しめる方法はこんなにもあるんだ!」  あおちゃんのお話は 音楽で場作りを行っている仲間、介護に携わっている方を始め、 どんな世界でも活かせることだと感激しました。

●看護師さんのコメント
 あおちゃんが高齢者の方にレクレーションをしていると聞き、 知り合いの認知症カフェに来てもらいました。 あおちゃんが話だすと空気が暖かく変わり、高齢者の方だけでなく職員さんもが笑顔に!嫌々ではなく、楽しそうに身体を動かす高齢者の方と職員の方を見て感動しました! 高齢者の方に限らず、こんな風に人と関われたら人生が変わる気がする!

●看護師さんのコメント
「笑った笑った!面白かったよ」あおちゃんのレクリエーションで認知症カフェに来られていた方々の顔がぱーっと明るくなっていました。色々な施設で高齢者の方へのレクリエーションを見て来ましたが、あおちゃんの関わり方って人と人の温かみを感じるんです。それは高齢者の方だけではなく、ご家族や職員の事まで笑顔にしたいと思っているあおちゃんの人柄にあるのかもしれません。皆んなが楽しいのはもちろん、安全面やその時々にあった対応はあおちゃんのインストラクターの経験と認知症のご両親に対する愛があってこそだと感じます。

●ダンスインストラクター
私がダンスインストラクターになりたいと思ったきっかけは、あおちゃんの本質や根源を見極めることに専心するような指導法でした。その手法にかかると「高齢者レクリエーション」が、こんなにまでも優しく豊かで心緩むものになるのかと、感動を覚えました。とてもシンプルで真似のしやすい動きを行うだけで、高齢者の方、職員の方、みんなが自然に笑顔になり繋がっていきます。ちょっとした体の動かし方、声の出し方、どんな状況でも楽しさに変えてしまうテクニックは、あおちゃんの誰に対しても丁寧に尊重して接することから生まれたものだと感じます。
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お勧め音楽
アイテム
使用方法等ご紹介

フランク永井さん【炭坑節】
ジャズ雰囲気の気持ちが明るくなる音楽です。ものまね体操などに使用します。
赤いりんご食品サンプル
並木路子さんの【りんごの唄】を歌う時に、皆さんに持ってもらい自由に表現して頂きます。「食べられませんよ」と一言お伝えくださいね!
野菜ナスの衣装
『レクリエーションがこれから始まりますよ』の呼びかけとして使用します。呼びかけする際も、「これ何の野菜ですか?」「ナスは好きですか?』等、コミュニケーションを取りながら行いましょう。レクがはじまったら、皆さんの前で脱ぎます。「これ暑いんです」「3000円でした」等、どんな形からもコミュニケーションに繋げる、会話のキャチボールを心がけましょう。
バナナの衣装
なす衣装と同じです!【バナナの歌】など使用すると盛り上がります。
たい焼き 衣装
なす衣装と同じです。
バナナのTシャツ
こんなTシャツを着るだけで、自然にコミュニケーションが始まります。「バナナ」と呟いてくれます。
魚のTシャツ
こんなTシャツを着るだけで、自然にコミュニケーションが始まります。
「魚、最近食べてないな、」などなど、呟いてくれます。
たい焼き 衣装
なす衣装と同じです。
バナナのTシャツ
こんなTシャツを着るだけで、自然にコミュニケーションが始まります。「バナナ」と呟いてくれます。

童謡 唱歌
ふるさと

フランク永井さん
お洒落な
炭坑節
体操

童謡・唱歌
夕焼け小焼け

江戸川区の素晴らしい活動
今年で41年
日本一元気な高齢者
23区で高齢者医療費が
1番かからない!