優しく触れる 好奇心を呼び起こそう 子供の姿 声を聞くだけで脳が活性化される

穏やかな風が吹くように慌てず、ゆっくり一人ひとりの表情を見ながら

貴方と逢うだけで話しかけられるだけで、とっても幸せな気分になります

高齢者施設、介護に携わる全ての方に
心より感謝申し上げます

あおちゃん

インストラクター
あおちゃん

高齢者レクリエーションを始めたきっかけ!

7年前に両親がともに認知症になり、両親がお世話になっている施設等で、自分のスキルを活かしたレクリエーション活動をしています。

カラオケ ピアノ演奏 歌 手品 着ぐるみ・変装(お相撲さん、水戸黄門様、バナナ、なす、たい焼き) 誕生日お祝い ストレッチ 体操 盆踊り ダンスショー 運動会 童謡 唱歌 演歌 くす玉 シャボン玉など、試行錯誤を繰り返し、様々な事を試みました。

その中で、見つけたのは「特別なことは必要ないかも?」でした。認知症の為、無反応でも、温かく丁寧に挨拶を繰り返し継続する事で「次に繋がるヒント」に出逢えると思いました。

どんな事でも私たちの温かい行動は、表情には決して出さないのですが、実はとても喜んでいるのではと感じています。

高齢者施設、特養、デイサービス、ニューヨーク日経老人会の経験から、少しでも皆様の活動のヒントになれば幸いです。

「インストラクターあおちゃん」について
コチラから https://danceclub.jp/

要介護3以上のレクリエーション

【笑える失敗談】
【嬉しいエピソード】

🟩初めて手品を披露した時
「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった!
次回は本物の鳩を出そう!

🟩笑いを取ろうとして①
「♬カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう!🎶」と歌ったら、普通に違うと訂正された。

🟩笑いを取ろうとして②
「♬ぶんぶんぶん豚になる🎶」と歌ったら、「蜂よ」と笑ってくれた!
嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。
すぐに訂正しました。汗汗汗!

🟩車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。3ヶ月後、他の入所者様の100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。今でもあの時のAさんの表情を覚えています。コチラこそ、いつもありがとうございます。

💚いつもムッとした表情で機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。
笑顔って本当に素敵です!

💚高齢者の方に「私に何かアドバイスがありますか?」と尋ねました。
「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」
素敵なお言葉、心より感謝致します。

💚レクリエーションが終わり、帰る際には、入居者様にいつも1人ずつに丁寧に挨拶をします。認知症の方が多い為に、最初は「あんた誰?」こんな返事でした。

半年が過ぎる頃には、
「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」など、温かい言葉を頂きます。逆に辛い寂しい気持ちになりました。

「あんた誰?」の方が気が楽だと感じました。

毎回、皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。
ありがとうございます。

体験者様のお声

●音楽療法士さん
これまでの経験からのお話しは、目からウロコの学びが沢山ありました。 「私ったら、音楽で何とかしなきゃと枠にとらわれすぎ!」「もっと楽しめる方法はこんなにもあるんだ!」  あおちゃんのお話は 音楽で場作りを行っている仲間、介護に携わっている方を始め、 どんな世界でも活かせることだと感激しました。

●訪問看護師さん
 あおちゃんが高齢者の方にレクレーションをしていると聞き、 知り合いの認知症カフェに来てもらいました。 あおちゃんが話だすと空気が暖かく変わり、高齢者の方だけでなく職員さんもが笑顔に!嫌々ではなく、楽しそうに身体を動かす高齢者の方と職員の方を見て感動しました! 高齢者の方に限らず、こんな風に人と関われたら人生が変わる気がする!

●看護師さん
「笑った笑った!面白かったよ」あおちゃんのレクリエーションで認知症カフェに来られていた方々の顔がぱーっと明るくなっていました。色々な施設で高齢者の方へのレクリエーションを見て来ましたが、あおちゃんの関わり方って人と人の温かみを感じるんです。それは高齢者の方だけではなく、ご家族や職員の事まで笑顔にしたいと思っているあおちゃんの人柄にあるのかもしれません。皆んなが楽しいのはもちろん、安全面やその時々にあった対応はあおちゃんのインストラクターの経験と認知症のご両親に対する愛があってこそだと感じます。

●ダンスインストラクター
私がダンスインストラクターになりたいと思ったきっかけは、あおちゃんの本質や根源を見極めることに専心するような指導法でした。その手法にかかると「高齢者レクリエーション」が、こんなにまでも優しく豊かで心緩むものになるのかと、感動を覚えました。とてもシンプルで真似のしやすい動きを行うだけで、高齢者の方、職員の方、みんなが自然に笑顔になり繋がっていきます。ちょっとした体の動かし方、声の出し方、どんな状況でも楽しさに変えてしまうテクニックは、あおちゃんの誰に対しても丁寧に尊重して接することから生まれたものだと感じます。

特別な事でなくても大丈夫!

挨拶をし、お話をする事から始めるで良いと思います。その延長上に、みんなでワイワイ楽しいレクリエーション、体操、遊びが生まれる感じです。

まずは、自分が「好きな事、出来る事」趣味などを活かして気楽に始めて下さい。その流れの中で、皆様の反応を見ながら、お話をするだけで十分です。

お歌が好きな方は、歌を歌って、高齢者の方に「上手だったですか?」「この曲好は好きですか?」など、自分が「息子、娘」のように甘える感じで聞いてみて下さい。必ず何か反応がありますので、それに合わせてゆっくりとお話ししながら進めて行くだけで良いと思います。

また、
高齢者の方に合わせて昭和の歌だけを歌うのではなく、自分が「好きな歌」を歌う事もお勧めします。様々な角度から、楽しい刺激を与える事が大切です。

少し古いですが、ブルゾンさんの「35億のテーマ曲」や「ピコ太郎さんのパイナッボ」など、「今、お孫さんに大人気の音楽なんです」と一言添えて、音楽に合わせて簡単なストレッチ体操をします。


楽しい事、美しい事、素敵な事なら、どんな内容でも良いと思います。高齢者様の反応を見ながら慌てずに会話に繋げて下さい。語学が得意なら語学を教えてる事でも良いのです。ポルトガル語で「ありがとう」は「オブリガード」と言います。お腹から大きな声で「オブリガード」と言いながら、両手をあげましょう。こんな感じです。

3分、5分、10分で十分です。継続する事で、少しずつお互いの気持ちが動き出しコミュニケーションに繋がります。認知症の方とスムーズなコミュニケーションを取れたら、コミュニケーションの達人ですよね。

経験も必要ですので、慌てずに丁寧にゆっくりと進めて行きましょう。
迷ったら、ゆっくり丁寧に挨拶からです。

毎日3分から始めよう!

職員さんと高齢者さんを繋げる

コミュニケーション
レクリエーション

通常はとても忙しく、レクリエーションをゆっくりと行う時間など殆どないと思います。

おやつや食事時の前後などを利用しましょう。

簡単に自己紹介(名前のみ)から始めましょう。職員さんも含めて、一人ずつ、名前を呼んで皆さんで拍手をするだけです。1人10秒ぐらいですので、10人でも数分で出来ます。

「鈴木さんです」拍手!一言添えて「塗り絵の上手な鈴木さんです」拍手!

シンプルな事ですが、1ヶ月間継続すると結構、気づきや変化が生まれます。

紹介する方の近くに行って、優しく背中に触れながら行うと更に効果的です。

慣れてきたら簡単なストレッチをプラスしましょう。みんなで両手を頭上に投げて、背伸びをするだけです。更に「ふるさと」の歌詞1番だけ歌いながら行うと効果的です。

3分、5分、10分と時間も徐々に増やして行きましょう。

レクリエーション進行の際の
大切なポイント

施設によって規則が違います
事前にしっかりと確認しましょう

🟩要介護3以上になると「全く表情を変えない、反応がない、黙っている、その場を離れる、いきなり怒鳴り出す。」など、認知症には良くある行動です。どのように対処をすれば良いか分からない事があれば、まずは慌てずに職員様、介護士の方に報告し指示を待ちましょう。

認知症高齢者の方は表情には出しませんが、心の中では【嬉しく 楽しく ワクワク】だと考えます。なので、最初はうまく対処できない事が多いと思いますが、勇気を出し慌てずゆっくりゆっくり継続しましょう。

ゆっくり丁寧に継続する事で、高齢者の表情に少しずつ変化が生まれ、自分にとっても大切な事に気づく瞬間が訪れ、様々なアイディアも生まれてきます。

🟩皆んなで歌う際に、歌わない方もいますが、その空間にいるだけで、他の人の歌声を聴くだけで、貴方の頑張っている姿を見るだけで、とっても楽しんでいると思ってください。

無理に歌わせる必要は全くありません。優しい笑顔で見守ってあげてください。

体操をする際も同じです。無理に手を動かす、上げさせる等しなくても大丈夫です。もちろん、手が空いていたら、優しく背中に手を触れ、まずは温かさを伝えて下さい。いつか自然に手が上がる瞬間が来ます。感動します。

心が動き出せば、頭も体も自然に動いてきます。

🟩高齢者の方は皆さん大先輩です。分からない事を教えてもらう感覚で、慌てずゆっくりとレクリエーションを進めましょう。

歌詞を忘れた場合は、高齢者の方から教えてもらいましょう。自然に言葉のキャッチボールに繋がります。

一人ひとりの表情、ちょっとした仕草を見逃さないように心がける事で、様々なコミュニケーションのアイディが生まれます。

このような活動は、無意識に上から目線、一方通行になる事も多いので、気をつけましょう。

🟩日常の話題、誕生日等もフルに活用しましょう。
必ず誰かその月に生まれた方がいます。職員さんの誕生日でも良いのです。バースデーソングで楽しみましょう。毎日誰かの誕生日を祝うぐらいでも良いと思います。

『6月生まれの方いますか?』と聞きましょう。結構、6月生まれでない方も手をあげる事がありますが、細かい事を気にせずにバースデーソングをみんなで歌って楽しみましょう。バースデーソングのCDを使用しても構いません。

認知症対応の基本である。否定ではなく、肯定しながら臨機応変に対処し進めましょう。毎日誕生日でOKです。(笑^^)

誕生日の方に「誕生日おめでとう」のタスキをかけたり、「20歳の誕生日おめでとうございます!」なんて冗談も呟いてみましょう。受ける時と受けない時あります。

タスキはダイソー等で売っています。ダイソーに多くのグッズがありますので、時折、チェックしてみて下さい。

🟩職員さん、介護士さん、入居者様、全員の名前を覚えるとスムーズに進めやすいです。

私はノートやスマホに書き、必死で覚えます。(笑^^!)
名前がわからない場合は「お姉さん、お兄さん」で訪ねてみましょう。

紹介する際に「栃木県出身の山本さんです」「餃子や納豆が美味しいですね」「今日もよろしくお願いします」など、出身地、その土地の名産も紹介できると更に楽しい会話に繋がります。

何事もコツは「慌てず、ゆっくり、丁寧に」話す、行うです。

分からない事があれば「栃木県の美味しい食べ物はなんですか?」と逆に聞きましょう。言葉のキャッチボールを楽しみ、どんどん利用しましょう。認知症改善には1番です。


🟩高齢者で認知症、体が不自由という理由で無意識に簡単なお遊戯的な事をしてしまいます。

童謡唱歌、高齢者の年代に合わせた歌、簡単な遊び的な事ばかりにならないように気をつけましょう。

私達が楽しいと思う事を積極的に行いましょう。私たちが知っている事も伝えましょう。

職員さも一緒に楽しめるレクリエーションが良い環境を作り、次のステップに繋がります。

例えば、テニスが趣味なら、「テニスをしたことある方!」「テニスって言うスポーツを知っていますか?」。この方が今話題の「大阪なおみさん」です。

「大坂なおみさんの写真」をスマホで見せるだけでも盛り上がります。出来れば、A4サイズ用紙に印刷してラミネートすると見やすいです。

おそらく、第一声が「日本人ではない」だと思います。それを丁寧に説明するだけで「言葉のキャッチボール、コミュニケーション」へ繋がります。

おじいちゃん、おばあちゃんですから、子供や孫の興味ある事、お話を聞くのが大好きなんです。

楽しい事、美しい事、私たちが興味のある事なども題材にしましょう。

私は
ブラジルダンスをご紹介しました。簡単な振付をして皆んなで踊りました。半年後20人弱でパフォーマンスをしました。要介護3以上の方です。

ブルゾンちえみさんの35億のテーマソングで、セクシーに髪の毛をかきあげる仕草を体操に取り入れたら、髪の毛がグチャグシャになるまでかき上げていました。その姿を職員さんが見てとっても嬉しそうに笑っていました。

🟩まずは継続しましょう。10回以上経験をすると少しずつ全体が見えるようになります。
また、どんなに経験を積んでも、上手くいかない事が多々あります。気にせずにのんびり行きましょう。

おばあちゃん、おじいちゃんにとっては、
私たちは「子供、孫」です。たっぷり甘える気持ちも必要です。

「ふるさと」と「夕焼け小焼け」1番の歌詞だけで2分です。
これだけでも充分です。
気楽に10分ぐらいから始めましょう。

どなたに対しても、どんな状況でも、いつも丁寧に挨拶をすることを心がけましょう。

迷った時の合言葉は「慌てずに、ゆっくり、丁寧に」最初から始めましょう!

参加する皆様が【怪我なく終えることだけで大成功!】と思って継続しましょう。

🟩体調が少しでも優れない場合は行わないでください。
高齢者施設では、1人が風邪を引くと全員にうつる可能性があり、高齢の為、死に繋がります。また、自分達も風邪をもらわないように、アルコール手指消毒を徹底し、健康管理を心がけましょう。

🟩様々な事を試みましたが、高齢者が必ず喜ぶ2つの事を発見しました。

①赤ちゃん、子供が「動いている、遊んでいる姿」を見る。
②優しく触れてお話しをする事、傾聴。

と言うことは、子供のように接し、優しく丁寧に行うことで、次に繋がるアイディアが生まれ、良い環境が生まれ、温かいレクリエーションに繋がります。

子供の高い声は脳に刺激を与え認知症予防になるではとも感じます。

お勧め音楽
アイテム
使用方法等ご紹介

フランク永井さん【炭坑節】
ジャズ風で気持ちが明るくなる音楽です。ものまね体操に使用します。
野菜ナスの衣装
『レクリエーションがこれから始まりますよ』の呼びかけする際に便利です。「これ何の野菜ですか?」「ナスは好きですか?』等、コミュニケーションを取りながら行いましょう。レクがはじまったら、皆さんの前で脱いでも楽しめます。「これ暑いんです」「アマゾンで3000円でした」等、どんな形からもコミュニケーションに繋げ、会話のキャチボールを心がけましょう。
たい焼き被り物
野菜ナス衣装と同じです。
バナナの衣装
ナス衣装と同じです【バナナの歌】など使用すると盛り上がります。
りんご食品サンプル
並木路子さんの【りんごの唄】を歌う時に、皆さんに持ってもらい自由に表現して頂きます。「食べられませんよ」と一言お伝えくださいね!
バナナのTシャツ
こんなTシャツを着るだけで、自然にコミュニケーションが始まります。「バナナ」と呟いてくれます。
バナナの衣装
こんなTシャツを着るだけで、自然にコミュニケーションが始まります。「魚、最近食べてないな」など呟いてくれます。
バナナの衣装
ナス衣装と同じです【バナナの歌】など使用すると盛り上がります。

実践!
高齢者向けレクリエーション講座
プログラム

🔳ちょっとした工夫と視点を変えて、次に繋がる方法を探す!

🔳簡単な挨拶、トーク、体操、童謡から発展するコミュニケーション方法を探し出す!

🔳自分も 高齢者も 職員もみんなが笑顔になれる方法を実践方式で練習!

●こんな方を対象にしています
高齢者施設 老人ホーム デイサービス 認知症カフェ 教師 リハビリステーション 各施設レクリエーション担当者 介護士 看護士 医師 ヘルパー ケアマネージャー 保育士 音楽療法士 理学療法士 作業療法士 言語療法士 管理栄養士など。

「人を笑顔にするスキルを身に付けたい方」
「高齢者レクリエーションに興味のある方」


●この講座は
「私の経験を是非、皆さん伝えてほしい。」という要望から、開催する事になりました。

有名な料理人に、美味しい料理を作るコツを尋ねると愛情を込めなさい、時間と手間隙を惜しまない」と返事が返ってきます。

高齢者レクリエーションにたとえると
「慌てずゆっくりと丁寧に時間をかけ進めるだと思います。多くの事をする必要はないと思います。

例えば、同じ音楽を何回も歌っても構わない。基本は日常の挨拶と同じです。


上手に行うには、経験や技術も必要ですが、
まずは、自分のことではなく、まずは相手をしっかりと見てあげる」ことが大切だと思います。

そして「相手が、何を感じ、何を考え、何を望んでいるか?」を手探り感覚で試行錯誤しながら慌てずに探して行きます。

その少しずつの積み重ねから、貴方自身の気づきやアイディアが生まれ「温かいコミュニケーション、ホスピタリティー」に繋がると信じています。


今回は
「温かく、優しく、触れる」
をテーマに、皆さんで力を合わせて進めて行きたいと思います。


よろしくお願い申し上げます。
あおちゃん
レッスンプログラム 1時間半から2時間
※プログラム内容はご要望にお応えします。


🟨まずは、世界中の楽しい音楽に身を委ね簡単なリフレッシュ体操を行います。

心と体を緩め解放する事で余計な緊張が取り除かれ、リラックスした状態で講座を受ける事に繋がり有意義な時間となります。


🟨童謡唱歌の「ふるさと」「夕焼け小焼け」は100年前に作られた誰もが知って良いる美しい曲です。歌詞は1番だけで十分です。音痴でも全く問題ないです。ちなみに私は音痴です!🙏

コツは、ゆっくり丁寧に大きな口を開けて歌うだけです。特に始まりの音をしっかり発音しましょう。
例えば、「ウサギおいし」の「ウ」です。

両手を挙げて、お腹を気持ち良く伸ばしながら歌うだけで、全身運動になります。簡単な振付と、会話のキャッチボールの方法をご紹介します。

「皆さんの ふるさと はどこですか?」こんな風に聞いてみましょう。「埼玉です」草加煎餅が有名ですね!こんな感じでコミュニケーションのキャッチボールをして行きます。


🟨モノマネ体操をご紹介します。
「相手の反応を見る」「相手に合わせる」「相手が出来ることをする」など大切なポイントになります。


フランク永井さんの「炭坑節」が超オススメです。
お洒落でジャズ風で楽しい気分になります。楽しい音楽を選ぶことはとても大切です。大きな力になります。いつもアンテナを立て楽しい音楽を探す習慣を作りましょう。自分も楽しくなります。

※この音楽はアマゾンで250で購入できます。下記をご参照ください。

職員さんにも参加してもらう事で、更に楽しい雰囲気を作ります。
コツは、ラジオ体操を簡単にして、ゆっくり行うだけです。迷ったら、とりあえず、笑顔で、手拍子から始めてください。その間にアイディアが思いつきます。

高齢者の方の表情 動きを見ながら、出来そうな動きを探しながら行います。

職員さんも介護士さんも楽しめるレクリエーションが良い環境作りに繋がります。


🟨声を出しながら行う方法

声を出す事は、口 舌 喉 肺 お腹の筋肉を使う事に繋がり全身運動となります。ストレス解消にも効果的です。私たちのストレス解消も兼ねましょう!

声を出しながら、簡単な体操 準備運動 整理運動 ストレッチを行ってみよう。


「あ〜」と声を出しながら、お腹を伸ばすように両手を挙げる。両手を下ろしながら「ありがとうございます」を吐き切るように声を出す。

「かきくけこ〜」と声に出しながら、両手を挙げる。両手を下ろしながら「こんにちは〜」「こんばんは〜」と声を出す。

両手を挙げながら「いただきま〜す、両手を下ろしながら「ごちそうさまでした〜」など。

普段の生活の中で
職員さん 高齢者 入居者の方が自然に挨拶をする手助けとなり素敵なコミュニケーションへと繋がる環境を作ります。


🟨15時のおやつタイムを活用しよう。
14時からレクリエーションが始まることが多いです。その後、15時におやつタイムになります。

「今日のおやつは何ですか?」など、日常の些細な話題でどんどんコミュニケーションに繋げて行きましょう。
職員さんに「今日のおやつは何ですか?」と聞きましょう。「ドーナツです」と答えてくれたら、「ドーナツ好きな方」など聞いてみましょう。


🟨丁寧な挨拶が円滑にスムーズにレクリエーションを進める上でとても大切です。
必ず、始まりと終わりに、職員の方も含めて名前だけでOKです。ご紹介しましょう。

「いつもお世話になっている山本さんです」「群馬出身の山田さんです」「今年100歳の高橋さんです」など、名前だけではなく、一言何か添えてご紹介すると更に効果的です。

音楽をかけながら行うと効果的です。
私は「Fly me to the moon」「ショパンのノクターン」などを使用する事が多いです。



🟨「幸せなら手を叩こう」で、自分なりの工夫してみましょう!

幸せなら「ほっぺさわろ」!
幸せなら「手をたたこ」!
幸せなら「ほっぺたたこ」!
幸せなら「手を繋ごう」!
幸せなら「万歳しよお」万歳!
幸せなら「犬になろお」ワンワンワン!
幸せなら「牛になろお」モーモーモー!
幸せなら「笑いましょ」ワハハハハハハ!
幸せなら「ジャンケンポン」ジャンケンポン!
幸せなら「足あげよ」1 2 3 4 5 6 7 8 9 10!
幸せなら「髪かきあげよ」もっともっともっと!

その時の状況に合わせて、自分たちで楽しみ創作しながら進めましょう。様々な道具を使う事も必要ですが、体一つで、会話だけ、コミュニケーションだけで、「いつでもどこでも出来るレクリエーション」を増やして行きましょう。

🟨今回は要介護3以上の高齢者対象の内容となっていますので、ほとんどの場所で行う事が可能です。

🟨参加メンバー、状況に応じて最良の方法を取りながら進めます。プログラムを多少変更する場合がございます。予め、ご了承ください。どんな状況になっても、有意義な楽しい講座となると確信しています。安心してご参加ください。

🟨ご質問 ご要望があれば、どんな些細なことでも構いません。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

🟨時間の許す限り、いろんな題材で楽しく進めていきます。
・私が高齢者に伝えたブラジルダンスもご紹介します。
・様々な刺激を与えることが大切です。
・新しい事をどんどん入れて行きましょう。
・英語の挨拶なども効果的です。

継続すれば、
どんな事でも素敵なコミュニケーションとなり有意義な時間になります。

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