①実は、家にいる時間がとても大切。
②土踏まず形成 骨盤矯正 O脚改善に繋がります。
③血行が良くなり、足の裏の硬い所が無くなります。

🩵土踏まずを形成する医療用サンダルとして始まった「ビルケンシュトック」サンダルを家でも履く事もお勧めします。足の医学に基づいて設計されたこのフットベッドは、その高い履き心地に加えて、足の健康を促進するための機能も兼ね備えています。

🩵私も家で履いています。
オンラインレッスンでもサンダルを履いて配信中です！

🩵オススメ(参考)

「Gary/ゲーリー/スエードレザー」「Pasadena/パサデナ」「Gizeh/ギゼ」「 EVA」「Birko-Flor」「June/ジューン」「Gilford Low」「Callan/カヤン」「Blue Footbed Tradition/ブルーフットベッド トラディッション」「Tracy/トレーシー」

トレーニングや公演の後は、家に戻って疲れを癒す必要があります。家の中でビルケンシュトックを履くことももちろんその１つです。「ビルケンシュトックは、家で履くのに最高よ」と、ロマニーは言います。彼女は、３歳の時に彼女のお父さんのビルケンシュトックに彼女の小さな足を入れた時の事も覚えています。

子供の記憶でノスタルジアになるのではなく、彼女は、必要不可欠なアイテムとしてビルケンシュトックを愛用しています。「足は何よりも大切なのですが、トウシューズを履いている時は、足をケアすることがあまりできません。だからトウシューズを脱いでいる時が、足をケアする大切な時間になるのです」。トウシューズに詰め込まれた足の甲やつま先は、トウシューズを脱いだ時に、やっと足が呼吸できるように感じ、安堵のため息をもらすのです。「ビルケンシュトックは足にフィットする感覚で、トウシューズとは正反対なのです」とロマニーは言います。「だから、ビルケンシュトックは、トウシューズ生活の私にバランスをもたらしてくれるものなんです。」と、彼女は笑いながら語ってくれました。

彼女が現在愛用しているビルケンシュトックは、15年前から使用しているものです。
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パフォーマンス後の日常のケア

フットケアは、トップダンサーたちにとって必要不可欠です。夜、氷で足の痛みや炎症を緩和させるダンサーもいます。ロマニーは、温かいお湯に足を浸してケアするのがお気に入りです。彼女は、足治療医から専門的なアドバイスを受け、足の爪の強化にアーモンドオイルとアルニカチンキを使用しています。

ロマニーは、フットマッサージのスペシャルなテクニックを使います。それは、大きさの違う様々なボールで足裏をマッサージします。このマッサージは、決して楽しいことではなく、痛みも伴うのですが、足の筋肉の緊張を和らげるのに効果があります。これは、ロマニーの日常のフットケアプログラムです。

🩵ソールにクッション等の保護材は一切使用せず、限りなく素足感覚に近づけました。

・蒸れにくく、適度な湿度。足の臭いを軽減。

・足裏の角質がとれて、足裏柔らか。

・指への意識（脳への刺激）と共に指の力を使える。

・外反母趾の矯正に効果あり。

・腰の痛みを軽減させる。

🩵ワークマン女子、ワークマンには、お値段もお安く良い品が揃っていると思います。ぜひチェックしてみてくださいね！履き心地がよく動きやすい靴などもあると思います。

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🩵足は「第二の心臓」と言われます。何よりも大切な健康を、お足もとからサポート。健康・美容・加圧・着圧ソックス・冷えとり靴下。お勧め５本指ソックス。膝までのロングバージョン等もあります。

・むくみ対策・足の疲れ対策・足の臭い対策

・冷え対策・靴ずれ対策・快適な睡眠対策