🟪靴はとても重要です。
日常生活から良い習慣をスタートさせましょう！通勤、通学、家でも！

実は、家にいる時間がとても大切です。
土踏まず形成 骨盤矯正 O脚改善に繋がります。

🟪個人差があります。自分に合ったものをお選びください。

オススメ(参考)

Pasadena/パサデナ   Gizeh/ギゼ    Gizeh/ギゼ EVA   Birko-Flor   Juneジューン   Gilford   Lowインソール

🟪土踏まずを形成する医療用サンダルとして始まった「ビルケンシュトック」サンダルを家でも履く事もお勧めします。足の医学に基づいて設計されたこのフットベッドは、その高い履き心地に加えて、足の健康を促進するための機能も兼ね備えています。

🟪家でビルケンシュトック(BIRKENSTOCK)を履くこと、ボールで足裏マッサージの効果や素晴らしさを、有名なドイツバレエダンサーが語っています。ぜひ一読ください。
https://www.birkenstock.com/jp/magazine/birkenstories/romany-pajdak/

私も家で履いています。
オンラインレッスンでもサンダルを履いて配信中です！

🟪５本指ビブラムダンスシューズを履き始めて10年目になります。ダンス上達はもちろん、気持ち良く踊るには健康とダンスシューズがとても大切です。普段から足の指を使うようにしましょう。

オススメ(参考)は   

V-SOUL(女性用)   EL-X(男性用)   KSO EVOV-Run   V-RUN

🟪ソールにクッション等の保護材は一切使用せず、限りなく素足感覚に近づけました。

🔳蒸れにくく、適度な湿度。足の臭いを軽減。

🔳足裏の角質がとれて、足裏柔らか。

🔳指への意識（脳への刺激）と共に指の力を使える。

🔳外反母趾の矯正に効果あり。

🔳腰の痛みを軽減させる。

🟪足は「第二の心臓」と言われます。何よりも大切な健康を、お足もとからサポート。健康・美容・加圧・着圧ソックス・冷えとり靴下。お勧め５本指ソックス。膝までのロングバージョン等もあります。

🔳むくみ対策・足の疲れ対策・足の臭い対策

🔳冷え対策・靴ずれ対策・快適な睡眠対策