音楽とダンスを通して『心身ともに健康に!』
コミュニケーション&ウェルビーイングダンス
【大切基本クラス】
初心者コミュニケーションダンス講座
【4月5月 初回無料体験 開催中】
【初めてダンスをする方】
【基本をマスターして気持ちよく踊りたい方】
【リード&フォローを学び、世界中の方と踊りたい方】
【どんなダンス?】
間違っても良いダンス!
音楽が気持ち良いダンス!
笑える!楽しい!面白いダンス!
気楽に踊れるカジュアルなダンス!
初めてダンスをする方も楽しめちゃう!
レベルに関係なく楽しいし気持ちいい!
お子さんも参加できる安心安全ダンス!
競技ではない、競争もしない、見せるダンスでもない!
テレビやメディアで報道されないからみんな知らない!
月に1回、数カ月に1回、年に1回の参加でも楽しめる!
「だから、体験しないと分からない!」
「こんなダンスがあったとは知らなかった!」
【踊れるか不安?】大丈夫!
『美しい!気持ち良い!音楽』が、あなたを、優しくダンスの世界に導いてくれます。
【安心して楽しめるダンス】
『飛んだり跳ねたりしません』
『激しく動きません』
『ぐるぐる回りません、くっついたり、クネクネする動きはありません』
【どなたでも気軽に始められます!】
『普段着でOK』
『間違ってもOK』
『どんな靴でもOK』
『できなくてもOK』
『相手の足を踏まなければOK』
『運動や音楽が苦手な方でもOK』
そんな気軽さと楽しさが詰まったレッスンです。
一緒に笑って素敵な時間を過ごしましょう!
まずは、『参加するだけで100点満点』
レッスンご参加には必ず事前に予約が必要です。スタジオドア暗証番号をお知らせします。
【大切基本クラス】
初心者コミュニケーションダンス講座
毎週『木曜&日曜』
(第4日曜日を除く)
13:15-14:45
(90分)3000円
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05月25日(日)は大切基本クラス
・5月チャレジクラスはありません。
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【チャレンジクラス】
毎月 第4日曜日
13:15-15:45
(150分)3500円
https://aochandance.com/Challenge
【NYサルサ】
陽気なラテン音楽に乗って楽しく気持ち良く踊る。
【ボサノバ】
美しい音楽に合わせてお洒落に優雅に踊る。
【ズークLove ランバーダ】
心臓の鼓動に合わせて踊る癒しの芸術的ダンス。
【サンバ】
優しく踊る 元気を作る 元気になるダンス。
【メレンゲ・コンパ】
足踏みするだけで楽しく心地良く踊れるダンス。
【チャチャチャ】
少し難しいけど 踊りたくなるクールなダンス。
【リフレッシュダンス】
陽気な音楽に合わせて楽しくダンスフィットネス。
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・基本は共通していますので、全てのダンスが踊れるようになります。
・全てのダンスを踊ることで、楽しさや心地よさは更に広がり「全てのダンスが楽しいんだ!」を体感できます。
・踊りたいダンスがあれば、お気軽にリクエストください。
・参加するメンバーに合わせて、2~3種類のダンスを多彩な方法で楽しくお伝えします。
・日本初、アメリカやブラジルで大人気の『ボールルームダンス』堅苦しさは一切なし!
・美しく陽気な音楽に身を任せて、何歳になっても 楽しめる 自由なダンスです。
・多彩なダンススタイルで音楽とコミュニケーションを楽しみます。
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レッスンは「上手く踊ること」よりも、「体を動かすこと」「楽しむこと」を大切にしています。普段「動いてないから」「体を動かしてないから」踊れないだけなんです。まずは、なんとなく50%できれば十分。気軽にご参加ください。
覚えたことも「すぐに忘れる」のは当たり前、普通のこと。
次のレッスンで忘れてしまっても大丈夫です!続けることで体が慣れ、自然と身についていきます。ダンスはスマホの操作と同じで、3ヶ月も続ければ慣れてきます。まずは3回、次に10回を目標に、焦らず楽しみましょう!
「難しそう」「毎週通わなきゃダメ?」そんな心配は不要です。
数ヶ月に1回でも、年に1回でも気軽に参加できるダンスであり、レッスンです。運動不足やストレス解消として、タイミングが合ったときに楽しみにいらしてください。どんな形でも、レベルでも楽しく参加できるのがコミュニケーションダンスの魅力なんです。
男性の方も安心!
女性の方が多くて「緊張してしまう…」という男性もご安心を。私自身も男性なので、その気持ちはよくわかります。まずはほんの少し勇気を出して、一緒にリラックスした時間を過ごしましょう。
基本を楽しみながらステップアップ!
ダンスの技術だけでなく、気持ちよく踊るコツを学びながら、一人で踊るソロワークと、二人で踊るペアワークの両方を体験できます。一緒に心も体も動かす楽しさを見つけましょう!
🟩遅刻や早退は自由!
電車の遅延や予定の変更があっても大丈夫です。張り詰めた空気は一切なく、温かくリラックスできるレッスンです。
🟩準備運動やストレッチは必要ありません。
コミュニケーションダンスは散歩の延長のような感覚で、陽気な音楽に導かれて自然に体が動き出すダンスです。
🟩参加メンバーに合わせた柔軟なレッスン!
その日の人数やレベルに合わせ、多彩な方法で楽しく進行します。みんなで作り上げるパフォーマンスのようなワクワク感をお楽しみください。
🟩最初の15分で体をほぐします。
世界中の心地よい音楽に合わせて上半身を大きく動かしたり、歩くところからスタート。緊張がほぐれ、リラックスした状態でレッスンを受けられます。
🟩上半身が整うとステップが自然とスムーズに!
音楽を上半身で感じながら動かすことで、下半身も無意識に連動してステップが踏めるようになります。
🟩笑顔が生まれると体の緊張もほぐれる!
まずは「適当に」体を動かすことから始め、ストレスや運動不足を解消しましょう。できるかどうかよりも楽しむ気持ちを大切に。続けるうちに自然と踊れるようになります!
🟩レッスンの最後には撮影タイムも!
あおちゃんがパターンを実践しますので、ぜひご自分の携帯で撮影して復習にお役立てください。
最良のレッスンを提供するため、内容を変更する場合があります。
予習・復習もできます!
スタジオレッスン「大切基本ポイント」
https://aochandance.com/OnePointLesson
YouTube 健康ダンスエクササイズ
https://aochandance.com/YouTube
裸足や靴下でのご参加はお控えください。足を踏まれる事故やスタジオが滑るリスクがあり危険です。怪我防止のため、必ず適切な靴をご用意ください。
🔳 怪我や貴重品の管理について※ゴミは各自お持ち帰りをお願いいたします。
🔳 コロナウイルス対策について番号は、毎回変わります
事前に、お知らせします
あおちゃん電話番号:080−1253−1003、当日はレッスン準備の為、電話に出れない事があります。
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【スタジオから出る際は】左右を確認しゆっくりと出てください。急に自転車が飛び出します!
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JR 鶯谷駅からの【行き方】【ドアの開け方】を、下記YouTubeにて、必ずご確認下さい。
暗証番号を入力後、レバーを下げる