⚫️「ダンスが踊れない」からこそレッスンに参加するので、上手く踊れなくても大丈夫です。気持ちよく踊るためには、なんとなく50%できれば十分です。安心してご参加ください。

 ⚫️覚えたことを次のレッスンで忘れてしまうのは当たり前です。継続することで、体が少しずつ慣れて記憶に残っていきます。ダンスはスマホと同じで、3ヶ月で体が慣れます。まずは3回、そして10回を目標にしましょう。 

⚫️「ダンスって難しい？」「毎週1回は参加しないと上達できない」といった感覚があるかもしれませんが、数ヶ月に1回、年に1回でも気軽に参加できる、レベルに関係なく楽しさを感じられるダンス。都合の良い時、気が向いた時に、ストレスや運動不足解消としてお気軽にご参加ください。

 ⚫️男性は女性の10倍くらい緊張することがありますが、私も男性なのでその気持ちを理解しています。まずはほんの少し勇気を出してみてくださいね。 

⚫️大切な基本を楽しみながらマスターし、技術だけでなく、気持ちよく踊るテクニックも学べ、一人で踊るソロワーク、二人で踊るペアワークの両方を学べます。

⚫️遅刻や早退は自由です。電車の遅延や諸事情で遅れても安心してください。張り詰めた空気の全くない温かいレッスンです。

⚫️コミュニケーションダンスは入念な準備運動やストレッチは行いません。散歩の延長のような感じです。陽気な音楽に導かれて自然に体が動く感覚です。

⚫️参加人数やレベルに合わせて、多彩な方法で楽しくレッスンを進行します。メンバーで作り上げるパフォーマンスのようなワクワクするレッスンです。

⚫️最初の15分は、世界中の心地よい音楽に合わせて上半身を大きく動かしたり、歩くことから始めます。この間に徐々に体の緊張がほぐれ、リラックスした状態でレッスンを受けられます。

⚫️上半身がほぐれると、上半身と下半身の動きがつながり、ステップがスムーズに踏めるようになります。上半身で音楽を感じ、上半身の動きに合わせて無意識にステップを踏む感覚が大切です。

⚫️顔の筋肉が緩むと体の緊張もほぐれ、自然に笑顔が生まれます。まずはメチャクチャ適当に体を動かし、ストレスと運動不足を解消しましょう。できるかどうかは重要ではなく、楽しさや気持ちよさを感じることで続けられ、自然に踊れるようになります。

⚫️レッスンの最後に、あおちゃんがパターンを実践し、自分の携帯で撮影することができます。

⚫️最良のレッスンを行うために、内容を変更することがあります。

⚫️不安な方は、YouTubeで予習・復習が出来ます。
https://aochandance.com/YouTube

スタジオレッスン大切基本ポイント
https://aochandance.com/OnePointLesson

🔳服装

特別な服装は全く必要ありません。動きやすい服装、普段着でOKです。私は着替えなど行わず、いつもデニムとTシャツです。会社帰りの方はスーツでも構いません。最近は普段着で参加される方が多いです。

2階 3階 4階にトイレ＆綺麗な個別更衣室がございます。

レッスン前後の10分間は、カーテンを引きスタジオ内の更衣室もご利用出来ます。こちらは女性の方のみのご利用となります。

男性の方、その他の時間帯は、各階 個別更衣室をご利用下さい。

🔳シューズ

動きやすい靴 体育館履き 室内履き スニーカー、ヒールのないダンスシューズ等をご用意ください。

お勧め健康ダンスシューズはコチラら https://danceclub.jp/dance-shoes

裸足 靴下でのご参加はご遠慮ください。足を踏まれたり、スタジオが滑る事があり危険です。怪我などには十分ご注意ください。

🔳怪我・貴重品
貴重品等の紛失、怪我、スタジオ内の破損など、全てにおいて自己責任となります。

🔳水分補給
スタジオ内には自販機がございません。ペットボトルの水など事前にご用意ください。ゴミは各自お持ち帰り下さい。

🔳コロナウイルス対策について

風邪の初期症状、風邪を引いている方、咳の出る方、熱が出ている方、その他、体調がすぐれない方はご参加をお控えください。

マスクの着用は任意でお願い致します。

その他、各自で感染対策のご協力の程よろしくお願い致します。

🔳お子様と参加される方へ

鏡、椅子、机、機材、ドア、階段などで怪我をしないように見守ってください。他の参加者の迷惑にならないようにご配慮をお願い致します。1階に15畳ほどの休憩室がござます。飲食自由ですのでご利用ください。怪我トラブルは全てにおいて自己責任となります。

🔳スタジオにはレッスンが始まる10分前から入室できます。